Врач Зарема Тен рассказала, как правильно пить воду в течение дня

Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, Зарема Тен, в интервью РИА Новости, рассказала о том, что распределение потребления воды в течение дня может способствовать поддержанию здоровья. По ее словам, напитки следует употреблять преимущественно днем, чтобы снизить нагрузку на почки в вечерние часы. Последний обильный прием жидкости разумно планировать за один-два часа до сна. Однако небольшое количество воды — от 100 до 200 миллилитров — допустимо перед сном, особенно если у человека возникает жажда или он находится в сухом помещении.