Врач из Подмосковья предупредила о риске депрессии и набора веса при резком отказе от спорта
Руководитель отделения восстановительной терапии клинической больницы города Видное Московской области Светлана Малиновская предупредила о рисках, связанных с резким прекращением занятий спортом.
По её словам, такой перерыв может привести к стремленому набору лишнего веса, тогда как чрезмерное увлечение физической активностью — к формированию зависимости. В некоторых случаях полный отказ от тренировок чреват развитием депрессивного состояния. Об этом сообщает издание «Вести Подмосковья».
Малиновская подчеркнула, что важна умеренность: чрезмерные физические нагрузки могут со временем вызвать зависимость, а резкое прекращение тренировок — спровоцировать эмоциональное угнетение и набор веса.
Организм, привыкший к регулярному движению, в подобных ситуациях «реагирует неблагодарно», отметила специалист.
Врач также перечислила наиболее доступные и безопасные виды физической активности — ходьбу, бег трусцой, велосипедные прогулки, плавание и аэробику. Для пожилых людей, по её мнению, предпочтительнее несложные упражнения, направленные на укрепление мышц.