Пилатес – любимая гимнастика волоколамских пенсионеров
В рамках Губернаторской программы «Активное долголетие» для пожилых граждан Волоколамского городского округа проведен мастер-класс по технике «Пилатес».
Пилатес – это определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела, духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение. Мастер-класс представлял собой программу эффективных упражнений, помогающих быстро подтянуть фигуру, улучшить осанку и увеличить плотность тела.
В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте. При регулярных занятиях мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Эффективность тренировок достигается не за свет количества выполненных упражнений, а за счет качества их выполнения.
Обращаться за активностями в рамках Губернаторского проекта «Активное Долголетие» можно в ГБУСО МО «Волоколамский центр обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов», тел. 2-74-76, 2-24-26 либо записаться на портале http://dolgoletie.mosreg.ru, а так же в мобильном приложении «Соцуслуги».
- прокомментировала начальник Волоколамского управления социальной защиты населения Татьяна Яковлева.