Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

"Вечерняя Москва"
80

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.

Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.

Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном. 

В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.

— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».

Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.


Все новости Зарайска на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Зарайска

Зарайск

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Интернет

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный


Мир

На юбилейном фестивале «Посольские дары» прозвучит марш старейшего полка России


Новости 24 часа

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!


Українські новини

Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду


Game News

Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high


News Every Day

Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus



Зарайск

Спортивные турниры в память о герое Викторе Леонове пройдут в Зарайске


Джиган

«Животных жалко»: Самойлова и Джиган с детьми отправились спасать бутовских коз


Зарайск

Мастер-класс по оригами провели для пациентов детской больницы в Зарайске


Татьяна Тарасова

Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания


Москва

«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»


Зарайск

Врач рассказала об опасности недостатка сна




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Зарайске) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Зарайске онлайн.

Опубликовать свою новость в Зарайске и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Зарайск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ