Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

191

Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун дал советы в среду, 13 ноября, как укреплять иммунитет поздней осенью. Специалист отметил, что несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний.

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — цитирует медика «Радио 1».

Рапцун добавил, что стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Важным шагом к предотвращению простуд врач назвал регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Кроме того, вакцинация против гриппа — это также один из самых эффективных способов защиты в холодное время года, заключил эксперт.

Накануне доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой педиатрии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки врачей, проректор Новосибирского государственного медуниверситета Елена Кондюрина рассказала, как поддержать иммунитет детей в межсезонье.

По словам специалиста, чтобы уберечь ребенка от гриппа и простуды, лучше использовать сразу оба метода профилактики: укрепление организма и повышение его защитных сил разными способами, а также вакцинацию, передает RT.

В октябре врач-терапевт Людмила Лапа рассказала о полезных при простуде продуктах. По ее словам, в частности, молоко и мед являются гистаминными либераторами и содержат в себе большое количество гистаминов. Их употребление приводит к тому, что иммунная система становится агрессивной и начинает вырабатывать огромное количество противовоспалительных белков.


Все новости Зарайска на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Зарайска

Зарайск

Турнир по боксу памяти погибших участников СВО прошел в Зарайске


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

На Наугорском шоссе в Орле машина сбила пешехода


Мир

В Москве научат бесплатно писать пером


Новости 24 часа

СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!


Українські новини

Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду


Game News

Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back


News Every Day

Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus



Зарайск

В подмосковном поселке Текстильщиков появилась новая зона для отдыха и игр


Баста

Жительница Петербурга вызвала полицию, чтобы сбежать от мужа на концерт Басты


Зарайск

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки


Кажетта Ахметжанова

Кажетта Ахметжанова: 5 признаков того, что у вас светлая душа, излучающая высокие вибрации


Москва

Менеджера журнала Flat&Cheer уволили за публикацию переписки с блогером «Лавандовым рафом»


Зарайск

Зарайские волейболисты стартовали в «Кубке 4-х городов» среди мужских команд




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Зарайске) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Зарайске онлайн.

Опубликовать свою новость в Зарайске и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Зарайск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ