Топ

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун дал советы в среду, 13 ноября, как укреплять иммунитет поздней осенью. Специалист отметил, что несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний.

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — цитирует медика «Радио 1».

Рапцун добавил, что стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Важным шагом к предотвращению простуд врач назвал регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Кроме того, вакцинация против гриппа — это также один из самых эффективных способов защиты в холодное время года, заключил эксперт.

Накануне доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой педиатрии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки врачей, проректор Новосибирского государственного медуниверситета Елена Кондюрина рассказала, как поддержать иммунитет детей в межсезонье.

По словам специалиста, чтобы уберечь ребенка от гриппа и простуды, лучше использовать сразу оба метода профилактики: укрепление организма и повышение его защитных сил разными способами, а также вакцинацию, передает RT.

В октябре врач-терапевт Людмила Лапа рассказала о полезных при простуде продуктах. По ее словам, в частности, молоко и мед являются гистаминными либераторами и содержат в себе большое количество гистаминов. Их употребление приводит к тому, что иммунная система становится агрессивной и начинает вырабатывать огромное количество противовоспалительных белков.


Все новости Зарайска на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Зарайска

Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Авто

Ожидаемые новинки на автозаводах РФ


Мода

Почему алкоголь вреден для здоровья?


Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав


Українські новини

Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю


Game News

2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry


News Every Day

Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms



Зарайск

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября


Елена Волкова

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»


Зарайск

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья


Выставка

Приморский строительный Форум-Выставка стал местом для диалога и сотрудничества


Москва

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Зарайск

Еще 380 жителей Подмосковья переселили из аварийных домов за неделю




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Зарайске) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Зарайске онлайн.

Опубликовать свою новость в Зарайске и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Зарайск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ