Топ

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Ferra.ru
276

Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун рассказал о привычках, которые следует вырабатывать для защиты от простудных и прочих болезней в период дождливой и пасмурной поздней осени.

По словам медика, основа крепкого иммунитета — правильное питание. В рационе должны быть свежие овощи, фрукты и продукты, богатые витаминами, — цитрусовые, ягоды и зелень. Должны быть источники витаминов C, D и цинка.

Однако не меньшей значимостью является регулярная физическая активность. Врач посоветовал даже просто гулять на свежем воздухе, поскольку пешие прогулки улучшат кровообращение и укрепят иммунитет.

Ещё важные аспекты «осеннего» здоровья — регулярное мытьё рук и вакцинация от гриппа. Кроме того, Рапцун порекомендовал избегать стресса и уделять время отдыху и хобби.

«Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — рассказал врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Все новости Зарайска на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Зарайска

Зарайск

Зарайские школьники погрузились в мир Римского-Корсакова


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Происшествия

По требованию прокурора проведен ремонт путей необщего пользования


VIP

Артисты Хабаровского музыкального театра исполнят заглавные партии в премьере оперы «Евгений Онегин»


Новости 24 часа

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году


Українські новини

Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради


Game News

Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'


News Every Day

What is Ceramic Coating?



Зарайск

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна


Джиган

«Непонятно, как с этим жить дальше». Джиган и Оксана Самойлова столкнутся с потерей в шоу «Большое переселение»


Зарайск

В Подмосковье рассказали о промежуточных итогах работы по нацпроекту «Культура»


Николай Фоменко

МИЛЛИОН-МАРАФОН: шутки Фоменко каждый час на «Юмор FM»


Москва

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»


Зарайск

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»




Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Зарайске) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Smi24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Зарайске онлайн.

Опубликовать свою новость в Зарайске и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Зарайск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Россия


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я

Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ