Отдел социальной защиты населения г.Звенигород приглашает граждан «серебряного» возраста принять участие в онлайн марафоне по стретчингу

В рамках реализации проекта «Активное долголетие», в целях привлечения граждан старшего поколения к поддержанию активного образа жизни, сохранения и укрепления их физического и психического здоровья, Министерство социального развития Московской области на базе ГАУСОМО «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Журавушка» проводит открытый онлайн марафон по стретчингу в формате мастер-классов.

Стретчинг – это здоровьесберегающая технология, основанная на системе плавных гимнастических упражнений для подвижности суставов, растяжки мышц, развития эластичности, гибкости. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц и суставов, повышают эластичность связок, снижают опасность отложения шлаков, увеличивают подвижность суставов. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупреждать многие заболевания, особенно в зрелом и преклонном возрасте, т.к. воздействуя на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную системы, вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Выполнение стретчинг-упражнений позволяет:

- устранить напряжение в мышцах и снять нервные блоки;

- активировать абсолютно все группы мышц;

- простимулировать работу сердечно-сосудистой системы;

- выпрямить осанку;

- снять стресс и напряжение.

Даты проведения мастер-классов: 11, 18, 25 февраля 2021 года.

Время проведения: 11:00 – 11:40.

Продолжительность мастер-класса: 40 минут.

К участию приглашаются женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Для участия в мастер-классе понадобится:

- удобная спортивная

- коврик

- гантели (0,5 или 1 кг) по 2 штуки

- фитнес-резинка.

Мастер-классы проводятся в режиме прямой трансляции в сообществе ГАУСО МО «КЦСОиР «Журавушка» в социальной сети «Вконтанке» по адресу: https://vk.com/guravuchka.

Мастер-классы проводит тренер, педагог-хореограф, специалист по реабилитационной работе КЦСОиР «Журавушка» Демкина Надежда Вячеславовна.