Отдел социальной защиты населения г.Звенигород приглашает граждан «серебряного» возраста принять участие в онлайн мастер-классе по пилатесу

В рамках реализации проекта «Активное долголетие», в целях привлечения граждан старшего поколения к поддержанию активного образа жизни, сохранения и укрепления их физического и психического здоровья, Министерство социального развития Московской области на базе ГБУСОМО «Наро-Фоминского комплексный центр социального обслуживания населения» проводит онлайн мастер-классе «Пилатес. Расслабление фасции или работа с мышечными цепями».

Цели мастер-класса:

- знакомство с системой физических упражнений пилатес, как особым направлением реабилитации в старшем возрасте, направленной на восстановление правильного дыхания и устранения телесных зажимов;

- обучение основным приемам техники пилатес, направленных на развитие мышц и контроля дыхания;

- получения ощущения максимальной свободы тела и дыхания, способствующей общему оздоровлению.

К участию приглашаются женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Мастер-класс проводится дистанционно на платформе Zoom 16 февраля 2021 года в 13.00 часов.

Идентификатор конференции: 705 934 4115

Код доступа: 1452

Для участия понадобится:

- коврик (на него надо будет ложиться),

- широкое полотенце (плед), скрученное в тугой, плотный валик от 40 см в длину и 5-8 см в диаметре (перевязывать не нужно).

Занятие ведет сертифицированный тренер международной квалификации.

С Положением о проведении мастер-класса можно ознакомиться на сайте Отдела социальной защиты населения г.Звенигород https://zven.msr.mosreg.ru.