Всесезонная защита

InOdintsovo.ru (Одинцово)
585

Мария КАРЯГИНА, терапевт Звенигородского подразделения Одинцовской областной больницы:

«С наступлением весны все люди начинают задумываться о своем иммунитете и укреплять его самыми различными народными методами. Однако, эти усилия бесполезны. Ведь иммунная система организма не подстраивается под сезоны.

Иммунитет – это некая армия клеток, которая круглогодично защищает нас не только от внешних факторов (вирусов, бактерий), но и от собственных испорченных клеток, раковых опухолей, агрессивных клеток, аутоиммунных заболеваний.

Есть ряд факторов, которые помогают иммунитету работать. Во-первых, это умеренная физическая нагрузка оказывает положительное действие на все системы организма. Следует понимать, что тяжелые физические нагрузки приводят к снижению количества защитных клеток. Кратковременный стресс также будет на пользу иммунитету. К кратковременному стрессу можно отнести правильное закаливание. И опять же, при длительном и сильном переохлаждении происходит истощение резервов.

Говоря о закаливании, отмечу, что его нужно начинать с самого раннего возраста: не кутать детей, соблюдать умеренный температурный режим в помещении и следить за влажностью, разрешать деткам бегать босиком, не бояться прохладных напитков, мороженое.

Не забывайте уделять внимание питанию. Оно должно быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам, витаминам и микроэлементам. Обогащаете свой организм качественным строительным материалом. Тогда вы никогда не будете знать проблем с авитаминозом. Единственное исключение – витамин Д, который обладает мощнейшим противомикробным действием. Исследования показывают негативное влияние дефицита витамина Д, поэтому с самого рождения его рекомендуется употреблять в профилактических дозах. 

При этом не нужно принимать всевозможные многокомплексные БАДы, этим вы лишь наносите вред своей иммунной системе.

И один из главных фактор – вакцинация в соответствии с национальным календарем прививок. Оказывает мягкое воздействие, которое стимулирует выработку защитных антител против той или иной инфекции.

Еще отмечу несколько факторов, которые могут снижать иммунитет. Это курение, как активное, так и пассивное, недостаток сна, питание фаст-фудом и прочей вредной пищей, сухой воздух, жара, длительная инсоляция, уф излучение.

В заключении хотелось бы сказать, что в ваших силах укреплять, тренировать ваш иммунитет! Будьте здоровы!»


Все новости Звенигорода на сегодня

Новости Московской области

Другие новости Звенигорода


Другие города Московской области

Все новости сегодня

Авто

Производство автомобилей европейской марки возобновилось в России


Мода

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024


Новости 24 часа

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Game News

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!



Звенигород

Ученые Росатома представили в Звенигороде результаты исследований в области управляемого термоядерного синтеза


Желдорреммаш

На ЧЭРЗ приступили к реорганизации производственной площадки


Звенигород

Началась выдача ключей в последнем корпусе жилого квартала в районе Хорошево-Мневники


Динамо

УГМК уступил курскому «Динамо» в Екатеринбурге. ФОТО


Москва

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»


Звенигород

Спектакль «Дневник старого мастера» об одинцовском селе Шихово выйдет в эфир 15 марта на радио «ВЕРА»





Moscow.media (Москва.Медиа) — региональный паблик медиа-новостей Москвы и Московской области (в том числе и в Звенигороде) на основе уникальной технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public от Ru24.net и "аксакала" новостей онлайн 123ru.net.

Moscow.media — тематический гео-мониторинг медиапространства более 20 000 источников ежеминутно, в деталях. Москва.медиа — все Ваши новости сегодня и сейчас в Звенигороде онлайн.

Опубликовать свою новость в Звенигороде и в любом городе, регионе, стране на любом языке можно мгновенно — здесь.

Rss.plus

Звенигород на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)


Власть


Оппозиция


Россия



Украина


Беларусь


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Все города России от А до Я


Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу – СЕГОДНЯ