Диетолог Белоусова посоветовала есть хурму для борьбы с хандрой и депрессией

Москва, 16 декабря. Период с января по октябрь считается в России сезоном хурмы, которая особенно полезна при сокращении светового дня и закономерном ухудшении настроения. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.

По словам специалиста, потребление бета-каротина, делающего хурму оранжевой, является эффективным способом в борьбе с депрессией. При дефиците этого компонента организм становится ослабленным, а настроение ухудшается, поэтому овощи и фрукты с его содержанием необходимо есть постоянно. Содержит хурма и магний, который также защищает организм от стресса и депрессии, передает радио Sputnik.

«При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. Если желтый считается цветом тревоги, поэтому желтые яблоки нежелательны, то оранжевые плоды, например, морковь или тыква, действительно помогают избавиться от депрессии, помогают добавить нам радости», — рассказала Белоусова.

Как добавила диетолог, к потреблению хурмы нет противопоказаний, кроме аллергии. При этом есть ее разрешается даже диабетикам, несмотря на сладкий вкус.

Хурма также является источником витаминов А, С и Р. Это делает ее полезной еще и для иммунитета. Кроме того, витамины этих групп помогают коже оставаться более эластичной и упругой.